Il n'y a pas d'âge limite pour pratiquer la cohérence cardiaque.
La cohérence cardiaque se pratique dés l'âge de 3 ans et pour toute sa vie !
La cohérence cardiaque
pour les enfants
La cohérence cardiaque est une respiration rythmée qui offre de multiples ressources. Elle aide l'enfant à devenir plus calme, à se recentrer, elle augmente l'attention, la confiance en soi. L'enfant qui est régulièrement en cohérence cardiaque est plus enclin à être autonome et rebondir en toutes situations.
Pour les enfants, la cohérence cardiaque est faite d'exercices brefs, simples et ludiques. Elle est une aide dans différents domaine, tels que : peur du noir, soucis, anxiété, mal au ventre, insomnie...
L'enfant pourra facilement s'approprier ces exercices lorsqu'il sera seul, en toute autonomie
La cohérence cardiaque se pratique en séance, au cabinet ou à domicile, mais peut également être pratiquées en groupe, avec une classe par exemple.
La cohérence cardiaque, basée sur la respiration consciente et volontaire permet aux adolescents d’avoir accès à leur plein potentiel et pouvoir ainsi évoluer vers leur vie d’adulte avec davantage de sérénité.
En apprenant à entrer en contact avec sa respiration, l’adolescent se donne les moyens de revenir à l’intérieur de lui et ainsi se sentir apaisé.
Il est possible d'avoir recours à cette méthode pour toutes personnes quel que soit leur âge. La cohérence cardiaque est une méthode douce qui permet par ailleurs de :
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Mieux dormir,
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Diminuer le risque cardiovasculaire,
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Réduire le risque de dépression,
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Renforcer le système immunitaire,
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Être moins énervé,
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Mieux se concentrer,
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Adopter une alimentation équilibrée (aide à la perte de poids),
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Aide à arrêté de fumer,
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Certaines mutuelles financent la totalité ou une partie des séances de sophrologie.
La cohérence cardiaque
pour les adultes
PRENEZ SOINS DE VOUS ... RESPIREZ !