Un bain de forêt, c'est d'abord prendre conscience à l'entrée de  la forêt, que vous arrivez dans un lieu où vivent en harmonie, les plantes, les arbres, les animaux... et vous vous apprêtez à entrer, sans y avoir été invité, à l'improviste, et vous allez y être accueilli à bras ouvert.

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C'est donc avec respect et peut-être en ayant enlevé vos souliers, que vous allez entrer tranquillement, silencieusement, dans cet espace naturel qui va vous offrir bien plus que ce que vous pensiez y trouver.

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Tout au long de la promenade, vous allez découvrir, ou redécouvrir, votre capacité de concentration, notamment grâce à vos 5 sens.

Voir : les couleurs, les lumières et bien d'autres choses, même les yeux fermés.

Sentir : l'air frais, les odeurs subtiles de la nature...

Entendre : le silence ? mais il n'est pas si silencieux que cela le silence...

Goûter : oui, osez goûter l'air frais, ou peut-être des éléments de la nature.

Toucher : touchez avec vos mains, vos pieds, mais aussi se laisser toucher, par l'air sur votre peau, ou le soleil, ou tout autre chose...

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Vous allez également par votre respiration, laissez entrer en vous, tous les bienfaits thérapeutiques de ce que contient l'air de la forêt : l'oxygène, le phytoncide...

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Et puis vous allez pouvoir faire l'expérience de la marche pied-nu, et par les très nombreux (plusieurs centaines) capteurs que vous possédez sur votre voute plantaire, votre corps va absorber les ions négatifs (en réalité très positifs pour le corps) compris dans le sol de la forêt.

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Je pourrai également vous parler de la douceur de se laisser bercer par l'énergie des arbres... mais le mieux, c'est de le vivre !

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