Un bain de forêt, c'est d'abord prendre conscience à l'entrée de la forêt, que vous arrivez dans un lieu où vivent en harmonie, les plantes, les arbres, les animaux... et vous vous apprêtez à entrer, sans y avoir été invité, à l'improviste, et vous allez y être accueilli à bras ouvert.
C'est donc avec respect et peut-être en ayant enlevé vos souliers, que vous allez entrer tranquillement, silencieusement, dans cet espace naturel qui va vous offrir bien plus que ce que vous pensiez y trouver.
Tout au long de la promenade, vous allez découvrir, ou redécouvrir, votre capacité de concentration, notamment grâce à vos 5 sens.
Voir : les couleurs, les lumières et bien d'autres choses, même les yeux fermés.
Sentir : l'air frais, les odeurs subtiles de la nature...
Entendre : le silence ? mais il n'est pas si silencieux que cela le silence...
Goûter : oui, osez goûter l'air frais, ou peut-être des éléments de la nature.
Toucher : touchez avec vos mains, vos pieds, mais aussi se laisser toucher, par l'air sur votre peau, ou le soleil, ou tout autre chose...
Vous allez également par votre respiration, laissez entrer en vous, tous les bienfaits thérapeutiques de ce que contient l'air de la forêt : l'oxygène, le phytoncide...
Et puis vous allez pouvoir faire l'expérience de la marche pied-nu, et par les très nombreux (plusieurs centaines) capteurs que vous possédez sur votre voute plantaire, votre corps va absorber les ions négatifs (en réalité très positifs pour le corps) compris dans le sol de la forêt.
Je pourrai également vous parler de la douceur de se laisser bercer par l'énergie des arbres... mais le mieux, c'est de le vivre !
" 1 jour de sentier,
8 jours de santé ! "
Proverbe montagnard
Prendre le temps de respirer,
s'entourer de vert,
profiter du silence,
éveiller ses sens,
déconnecter.
"Quand je suis parmi vous, arbres de ces grands bois, je sens quelqu’un de grand qui m’écoute et qui m’aime."
Victor Hugo, les contemplations
Le Shinrin-Yoku, ou bain de forêt, est une pratique médicale très populaire au Japon. Cette médecine de la forêt nous invite à nous rapprocher de la nature, de son harmonie, afin de nous reconnecter avec notre capacité innée à guérir. L'art des bains de forêt consiste à se relier aux arbres, végétaux, d'embrasser la nature par l'intermédiaire de nos sens.
Par le docteur Qing Li, auteur de "Shirin-Yoku, l'art et la science du bain de forêt" (First)
La pratique des bains de forêt est prise très au sérieux Japon, elle est codifiée. Les maîtres du bouddhisme Zen Japonais avaient déjà compris il y a plus d'un millénaire l'influence de la nature sur notre organisme.
Dès les années 50, le gouvernement Japonais a intégré le Shinrin-Yoku au programme national de santé publique.
Bain de forêt en groupe
Durée : 2h Tarif : 25€ par personne
Min 4 personnes / Max 10 personnes
Bain de forêt privés
Individuel : Durée 1h30 Tarif : 60 €
Duo : Durée 1h30 Tarif : 90€
Bain de forêt en groupe
au coucher ou au lever du soleil
Durée : 2h Tarif : 30€ par personne
Min 3 personnes / Max 10 personnes
Sophro-Nature
Une séance de sophrologie dans la nature.
Individuelle : Durée 1h tarif 60€
Pack de 6 séances 330€
Duo : Durée 1h tarif 90€
Pack de 6 séances 495€
Les bains de forêt sont accessibles à tous et s’adaptent aux besoins et aux contraintes de tous les âges.
